09 May 2014

Adamhealth : 4 'Powerfood' bina otot, metabolisma & imun sistem??



Saya nak kongsi beberapa makanan yang disebut 'powerfood' untuk LELAKI. Boleh boost metabolisme, immune systems dan muscle (ketul2 u... hehhehe....) .Xsemestinya exercise dalam gym untuk jadi bodybuilder.. ye x? Untuk fitness pun okey.... cuma kalau xmakan makanan yang betul, badan mudah lemah dan xbertenaga.. tu yang boleh jadi malas nak teruskan excercise. tul x?



1. Daging - Nutrient seperti zink, selenium dan vitamin B baik untuk penghasilan Testosterone, fungsi immune dan tenaga!








2. Bunga kobis @ cauliflower - mengandungi Indole- 3-carbinol, komposisi yang baik untuk memperbaiki DNA dan mencegah cancer.






3. Buah prune - kombinasi carbohydrate dan fiber dalam prune kering membantu menurunkan paras LDL (fat jahat...nanti saya jelaskan dlm entri lain) dan juga paras cholesterol anda!





4. Mussels - dalam 20gm hidangan kaya dengan protein dan sangat bagus untuk otot. Vitamin B & C + iron dan magnesium baik untuk pemulihan otot selepas exercise.





Terima Kasih

2 comments:

Wafa Cw said...

powerfood untuk bina otot tanpa pergi gym??? ehehhehe... otot bahagian mana ni adam? biceps? triceps huhuhuhu... hahahahahaha....

Adam Fahmy said...

kena gi gym juga.... kalau xgi gym boleh angkat apa2 bebanan kat rumah tu yer. hehehe

© Mr.Cupid | Template Designed By Blog Bingkisan Hati